健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道
□黃青青
西醫(yī)作為中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，其表現(xiàn)形式多種多樣。 從求醫(yī)到防病治病，都是西醫(yī)在日常生活中的表現(xiàn)。 西醫(yī)從業(yè)者在學(xué)習(xí)西醫(yī)、思考西醫(yī)的過(guò)程中，需要參考西醫(yī)古籍。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》堪稱(chēng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典之巔，是我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典。
俗話(huà)說(shuō)：“文以致道”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了很多人生的秘密。 隨著科技和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)谌粘Ｉ钪性絹?lái)越注重保健。 保健不僅僅是關(guān)于飲食。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，養(yǎng)生要順應(yīng)自然，適時(shí)進(jìn)行。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)論》中記載：“四時(shí)陰陽(yáng)之人，萬(wàn)物之本也?！?也就是要順應(yīng)四時(shí)的變化來(lái)養(yǎng)生。 四時(shí)氣候的變化與我們五臟六腑的癌變有關(guān)。 具體來(lái)說(shuō)就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，冬行血”。
春長(zhǎng)夏長(zhǎng)，農(nóng)忙冬隱，這是自然界永恒的規(guī)律。 唐代先民南觀天黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，俯視地理，發(fā)現(xiàn)人體陰陽(yáng)變化很容易與自然相呼應(yīng)。 夏季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陰氣欲升。 晚上睡覺(jué)和起床的時(shí)候，親近大自然，體驗(yàn)生命之初的力量。 夏季萬(wàn)物繁茂，人體陰氣活動(dòng)最為旺盛。 泡溫泉不可受寒飲水，亦不可終日舒舒服服地坐在戶(hù)外，夜睡夜起，日不知疲倦。 夏季萬(wàn)物收割，人體陰氣收斂。 當(dāng)你當(dāng)晚睡覺(jué)和起床時(shí)，你會(huì)很高興吃雞。 夏天，萬(wàn)物封閉，人體的陰氣埋藏在里面。 晚睡晚起，盡量使作息與日出日落同步。
人體陰氣的活動(dòng)對(duì)應(yīng)著四時(shí)。 名曰：“陰陽(yáng)四時(shí)，萬(wàn)物始末。” 順應(yīng)四時(shí)需要我們順應(yīng)自然規(guī)律來(lái)調(diào)整自己的精神和情緒。 順應(yīng)四時(shí)之氣，“日日有恒”。 不遵之，不注意，則如暑火燒火，春加冰，傷氣機(jī)，甚至傷三焦臟腑，則為時(shí)已晚。后悔。
養(yǎng)身就是修一身之氣，順應(yīng)四時(shí)，維持一身陰陽(yáng)之氣。 陰陽(yáng)為一身之本。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“從陰陽(yáng)而生，逆之則死；順之則愈，逆之則病”?；靵y?！?圣人亦需“陰陽(yáng)之法，法術(shù)之?dāng)?shù)”。 . 養(yǎng)陽(yáng)是調(diào)陰陽(yáng)的重中之重，人體四時(shí)的變化也是由陰氣變化引起的。 秋冬季節(jié)，可以促進(jìn)陰氣上升，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)； 冬季可助埋陰氣，守神內(nèi)，勿擾陽(yáng)氣。
養(yǎng)生不只是飲食上的禁忌，更要順應(yīng)時(shí)令。 夏季多吃生發(fā)之物，如春韭、青蒿等為佳品； 夏天不宜多吃冰淇淋； 夏天可以吃涼爽的食物，比如黃豆百合粥。 夏季以甘溫為主，如柴胡山藥牛肉湯。
修身的目的在于防病防病。 例如，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“故圣人不治病，治?。粓?zhí)行力強(qiáng)，生活習(xí)慣好，就不會(huì)生病。
（作者系新鄉(xiāng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬診所2018級(jí)進(jìn)修醫(yī)師）
