霜降到了，寒冬將來之際，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生？

了解即將來臨的霜凍，5個預(yù)防方案

霜已至，意味著冬天即將進入。 霜凍節(jié)氣過后，天氣逐漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來越頻繁。 俗話說，“霜凍百草”。 霜凍過后，植物逐漸失去生機，大地荒涼。

霜降是秋天的最后一個節(jié)氣。 冬天來了。 寒冬將至，我們該如何養(yǎng)生？

1.預(yù)防感冒感冒

霜之養(yǎng)生首先要注意保暖。 秋天氣溫變化很大。 中午會讓人有夏天的感覺，但是早晚會很冷。 如果需要早晚出門，一定要記得帶一件外套。 呼吸道較弱。 生病的人要注意更衣，外出可以戴口罩霜降養(yǎng)生，避免寒冷對呼吸道的刺激。

2.防秋燥

燥傷津液，津液消耗，就會出現(xiàn)燥熱。 表現(xiàn)為咽干、口干、鼻干、唇干、舌干、少津、大便干燥、皮膚干燥，甚至干裂。 秋燥。

元代醫(yī)學(xué)家胡思惠在《飲膳》中說：“秋氣干燥，宜食麻以潤燥。宜多食軟潤潤燥之物，多食富含補水養(yǎng)陰潤肺，日常生活中早睡早起。 ，早睡可以滋陰，早起可以呼吸新鮮空氣。 以潤肺霜降養(yǎng)生，使體液津津，精神充沛。

3.保持清潔

秋季也是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)。 對于慢性支氣管炎的護理，還要注意日常清潔，注意保持良好的居家環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通清新。 有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙霧，嚴(yán)格戒煙。

4、注意養(yǎng)胃

老人們常說：霜降胃病多，因為感冒對胃的刺激最大，如果吃飯的時候還吃生冷的食物。 喝冰鎮(zhèn)飲料容易引起腸胃疾病，或加重已有的慢性胃病。

5.抗秋季抑郁癥

深秋，風(fēng)雨交加，草枯葉落，人們感受到了四季的更替，容易憂慮。 人的大腦中有一個腺體叫松果體，它能分泌一種褪黑激素，使人情緒低落。 、抑郁、不快樂，而入秋后，松果體分泌的褪黑素相對增多，人的情緒也相應(yīng)低落、消極。