娛樂
代表明星：鄭秀文
激情形式：飯后邊走邊唱
“飯后散步對增肥大有裨益。每晚堅(jiān)持適當(dāng)?shù)牟叫谢蚺懿?，會使人的四肢散發(fā)出優(yōu)美的韻味。唱歌還有減肥的作用，可以使人的胸部肌肉得到鍛煉。”一定的運(yùn)動?！?/p>
肥皂專家提醒： 英霸之星大明湖館朱毅教練表示，街舞運(yùn)動最近受到很多男同事的追捧。 肚皮舞、拉丁操、桑巴舞、爵士樂都是非常流行的運(yùn)動，而且一年四季都在練習(xí)。 一方面，它降低了身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)了身體的美感。 另一方面可以起到很好的塑身效果。
代表明星：陳好
激情形式：有氧運(yùn)動
“可以通過運(yùn)動來減肥運(yùn)動員減脂，千萬不要采取斷食的方法，因?yàn)檫@樣對身體有害。去瑜伽室運(yùn)動，游泳，慢跑運(yùn)動員減脂，換個心情，換個環(huán)境，徹底放松你記著，平時(shí)只要有時(shí)間，我就會去瑜伽室，做我愛做的三件事：慢跑、游泳、打羽毛球?！?/p>
皂液專家提醒：運(yùn)動后出汗不僅有利于減肥，還能促進(jìn)皮膚自身“呼吸”和“補(bǔ)水”，有利于其新陳代謝的完成，是否也能起到減肥的作用美容和化妝。 游泳是一項(xiàng)特別好的減肥運(yùn)動。 想要塑造完美體型，就必須堅(jiān)持游泳。 至于打羽毛球，可以鍛煉一下四肢。 給人一種發(fā)泄的欲望。
代表明星：胡靜
激情形式：低溫健身
“我喜歡低溫健身，因?yàn)榭梢园洋w內(nèi)的毒素和脂肪排出體外，既能減肥又能美膚。整個出汗的過程對我來說就是一個享受的過程。每次我看到眼淚掉下來，很有成就感，訓(xùn)練完洗個澡，感覺四肢放松，很舒服，看來運(yùn)動才是最好的減肥方式。 肥皂專家提醒：訓(xùn)練前無需大量喝水 首先，如果大量喝水，體內(nèi)需要大量血液來幫助消化水分，這會影響低氧時(shí)的血液循環(huán)。溫度健身，教練通常要求學(xué)員在一定的動作間隔喝一兩哈拉子，目的是潤喉。這個時(shí)候，練低溫健身會出很多汗，身體也會消耗很多，低溫健身不能天天練，一周三四次就夠了，否則會適得其反。
