健康
濕氣重則百病生，可以通過(guò)以下方法排濕：
濕邪作為六淫之一，致病非常廣泛，濕邪與風(fēng)為伍成風(fēng)濕，與寒邪則成寒濕，與暑邪、熱邪、火邪為伴則成暑濕、濕熱。濕邪致病多纏綿難愈，這與濕邪性質(zhì)有關(guān)，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣、易阻滯氣機(jī)、易侵犯陰位，導(dǎo)致病程纏綿。
濕邪侵襲身體的表現(xiàn)有很多，比如頭油脫發(fā)、面部油膩痤瘡、耳閉流水、體胖畏熱多汗、胸悶脘痞、大便溏泄粘滯、小便清長(zhǎng)不固或頻數(shù)黃短、帶下黃白臭癢、舌苔厚膩。
濕氣的排出主要通過(guò)汗、尿液、大便。那么中醫(yī)除濕手段方法豐富，主要有口服中藥、食療、針刺、艾灸、火罐、運(yùn)動(dòng)。針對(duì)寒濕者，可通過(guò)溫陽(yáng)散寒除濕中藥、艾灸、火罐、運(yùn)動(dòng)適合；針對(duì)濕熱者，通過(guò)清熱利濕中藥、針刺則更適合?；鸸尥ㄟ^(guò)人為在局部皮膚組織產(chǎn)生負(fù)壓，毛細(xì)血管破裂出血，排除體內(nèi)濕邪，一般建議寒濕或濕盛熱不重者適宜。
如果已經(jīng)有一些濕氣重的臨床癥狀，因注意以下幾個(gè)方面：
1、飲食上應(yīng)注意減少甜食，杜絕寒涼、濕熱等食物，如巧克力、冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、生海鮮、火鍋、燒烤等。
2、出汗后不可沖涼水澡或使勁吹電扇，也不要直接進(jìn)溫度很低的空調(diào)屋子。
3、勤通風(fēng)換氣、晾曬被子，不要貪涼睡地板。
4、運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體內(nèi)氣血循環(huán)，加速代謝，幫助濕氣排出，緩解情緒壓力，如慢跑、瑜伽等。
以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。
