體育
現(xiàn)在很多人都喜歡在訓(xùn)練后進行肌肉的拉伸，但是很多人因為自身的力量不夠，所以想要通過器械來放松自己的肌肉。現(xiàn)在有泡沫軸和筋膜槍這兩個健身器材來幫助我們放松肌肉，那么泡沫軸和筋膜槍哪個效果好呢？下面就一起去看看吧！
泡沫軸和筋膜槍是什么
筋膜槍，它的全稱就是肌肉筋膜深層按摩槍。它通過高強度的震動來松解肌肉深層的筋膜。像對于疏通血液循環(huán)，對于肌肉抽筋有極好的體驗效果。泡沫軸，類似于像狼牙棒的外形，目前泡沫軸也開始升級有電震動的泡沫軸，其價格也不菲。它的使用要求自身體重必須壓在泡沫之上，并且泡沫軸僅僅只能松解表面筋膜和肌肉，對于像大腿深層的深筋膜和肌肉效果就不如筋膜槍來的快了。
泡沫軸和筋膜槍哪個好
兩種都可以幫助放松肌肉，效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動去鍛煉，幫助放松肌肉。而筋膜槍是電動的，放在需要按摩的地方。筋膜槍對放松肌肉有一定的效果，因為筋膜槍主要是用于筋膜放松的高頻次沖擊理療。相比于日常使用泡沫軸放松，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準。
泡沫軸的使用方法
泡沫軸是手指的變形產(chǎn)物，所以泡沫軸的放松方法，不在于滾，而在于壓住痛點，痛點即為黏連點，然后運動肢體，讓黏連的肌肉運動，而按住的筋膜無法移動，這就將黏連擰巴的筋膜和肌肉分開了?！^大多數(shù)人泡沫軸的使用方法是有問題的。絕大多數(shù)人是滾，感覺像搟面杖，而滾只有放松神經(jīng)控制的功能，并無法讓筋膜和肌肉分離。正確的方法是找“痛點”壓住，然后肢體動。
以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。
