經(jīng)常吃甜食的危害有哪些

在現(xiàn)代的生活中，甜食的種類(lèi)十分的多，味道又特別的好吃，成功的誘惑很多人，一入甜品深似海。不過(guò)偶爾吃吃嘗嘗鮮還行，總是吃的壞會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。那么本期的飲食禁忌，為你解析。

1、發(fā)胖

這是最直觀的。人體所無(wú)法消耗的糖分，大多會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。除此以外，糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食。

2、導(dǎo)致失眠

吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛(ài)吃甜食。

3、引發(fā)糖尿病

甜食對(duì)人體的免疫力會(huì)造成一定的影響。甜食吃太猛可能誘發(fā)糖尿病也是顯而易見(jiàn)的，糖分?jǐn)z入過(guò)多，血糖濃度提高，就會(huì)加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)。

4、加大骨折風(fēng)險(xiǎn)

白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，兒童吃甜食過(guò)多是造成骨折率上升的重要原因；美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，愛(ài)吃甜食的孩子骨折率較高。

5、加大乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個(gè)很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系的。而過(guò)量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。