如何調(diào)整自卑心理恢復(fù)自信

1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識評價自己。

不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處

2、學(xué)會正確地歸因。

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。

3、提高自信心。

做一件事之前，要堅信自己能干好。在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣不致于造成心理上的大起大落。

4、體驗成功。

經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。

5、運用積極的自我暗示。

當遇到某些情況感到信心不足時，可以借助語言暗示增強自己改變現(xiàn)狀的信心。

6、正確地補償自己。

為了克服自卑心理，可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙，二是揚長避短。

7、注意自我激勵。

要善于自我滿足，知足常樂。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

8、選準參照系。

與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。