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健身教練指出，增重訓(xùn)練也就是增肌訓(xùn)練，所以要以無氧訓(xùn)練為主，同時減少有氧運動，比如跑步、動感單車等，這和想減肥塑身的訓(xùn)練剛好相反?，F(xiàn)在我們的生活水平都得到了提高
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運動后如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)3、健身的時候可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是人體所必須要的營養(yǎng)元素。健身怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法在進(jìn)行健身時，對于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好是要在訓(xùn)
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運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當(dāng)吃些蛋白粉可以起到增強(qiáng)肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
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導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法培訓(xùn)彩虹橋站點導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法培訓(xùn)尚文社區(qū)站點導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法培訓(xùn)王府大街站點近日，日照市健身氣功推廣管理協(xié)會為期一個月的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法培訓(xùn)，
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很多小朋友都知道，抬腿是鍛煉大腿前部和臀大肌的好方法，但如果稍微改變訓(xùn)練模式，大腿其他部位也能得到很好的刺激。雙腿閉合后的抬腿運動能有效鍛煉大腿外側(cè)的肌肉，這對
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醫(yī)生提醒，這種鞋子不適合穿著鍛煉，長期使用甚至有磨損關(guān)節(jié)的風(fēng)險。在商品介紹頁面，商家稱“搖搖鞋”可以鍛煉和拉伸小腿肌肉，進(jìn)而改善體型，每天穿著運動5到15分鐘就
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不少人在健身中遇到了瓶頸期，身體的變化停滯不前，也可能會遭受意外受傷。首先，要找到適合自己的健身方式。不同的人身體狀況和健身目標(biāo)不同，所以適合自己的健身方式也會
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減肥瓶頸期一般多久,怎么突破減肥瓶頸期一般為半個月到一個月，具體時間因人而異。為了突破瓶頸期，首先要增加運動量，并且一定要控制好飲食，同時不斷的激勵自己，通過家
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多數(shù)人在開始參與運動時都以有氧為主，無論是在健身房參與運動，還是戶外、室內(nèi)活動，大多數(shù)運動都是有氧系列，具體參與健身有氧運動有哪些項目，可能大家也并不能辨別的那
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不過，很多人健身只做有氧運動，忽略了力量訓(xùn)練，這是不可取的。那么，健身為什么要擼鐵，只做有氧運動不行嗎？1、力量訓(xùn)練可以強(qiáng)化身體肌群。而隨著年紀(jì)的增長，身體肌肉
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