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每個(gè)女孩子都想擁有一雙讓人羨慕的美腿，可是誰(shuí)都知道減肥并不是那么簡(jiǎn)單的。 可以說(shuō)，瘦掉身體的任何一個(gè)部位瘦成筷子腿的運(yùn)動(dòng)，都比瘦腿容易。 但其實(shí)，瘦腿可能并沒(méi)有我們想象的那么難。 只要找到正確的方法，我們就可以輕松擁有一雙又細(xì)又長(zhǎng)的腿。
任何女孩子都想擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，但是有過(guò)減肥經(jīng)歷的女孩子都知道，瘦腿并不是一件容易的事，可以說(shuō)比登天還難。 再加上亞洲人大多是梨形身材，大大增加了瘦腿的難度。 不過(guò)，只要找到正確的方法瘦成筷子腿的運(yùn)動(dòng)，瘦腿并不是一件難事。 今天，小編就為大家介紹一組瘦腿動(dòng)作。 只要堅(jiān)持坐下，就能輕松幫你擁有一雙筷子腿。
1：空中自行車
首先，我們要坐在墊子上，然后雙手放在臀部后方，像踩自行車一樣雙腳離地踩空。 就這樣，左右腳交替繞一圈，反復(fù)前行。 跨步20-30次后，以同樣的姿勢(shì)向后退步，左右腳交替進(jìn)行一輪，再跨步20-30次即可。
二：?jiǎn)瓮冉徊嫔疃?/p>
雙手叉腰站在地上，右腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。 首先，彎曲你的左腳，讓你的腳尖指向你的腳尖。 然后左腳向右后方伸展45度，同時(shí)保持雙肩水平。 右膝盡量向下蹲成90度，如此重復(fù)20-30次，然后換另一只腳做20-30次。
三：剪刀腳
為了保持平衡，將雙手自然放在臀部后面，同時(shí)保持雙腳離開(kāi)地面，膝蓋稍微彎曲。 保持左腳在上，右腳在下。 雙腿交叉，然后換成右腳在上，左腳在下交叉，注意整個(gè)過(guò)程雙腳不能著地。 如此進(jìn)行一輪，重復(fù)20-30次。
以上就是瘦腿動(dòng)作的介紹，希望能對(duì)各位想要擁有一雙美腿的妹子有所幫助。 其實(shí)，只要選擇正確的方法，堅(jiān)持做任何事情，就一定會(huì)成功。 這就是為什么我們常說(shuō)，世上無(wú)難事，盡心盡力。 減肥尤其如此。 減肥的本質(zhì)在于堅(jiān)持，但這往往很少有人能做到，但是為了擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，希望每個(gè)女孩子都能堅(jiān)持下去。
