健康
為進(jìn)一步引導(dǎo)老年人參加全民瑜伽，增強(qiáng)健康水平，日前，在東湖區(qū)老年體育協(xié)會（區(qū)高級學(xué)院）新改建的門球場內(nèi)，進(jìn)行了《健身氣功十二式》培訓(xùn)示范。對北湖區(qū)老年人開展了《方法》。 活動。
西醫(yī)認(rèn)為：瑜伽氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是將導(dǎo)引與修身、鍛煉身體、修養(yǎng)心靈融為一體的劍法。 “十二路”顧名思義就是十二路：備勢，第一勢是乾元?dú)膺\(yùn)； 第二種姿勢是雙釣掛亭； 犀牛望月； 第七是出水芙蓉； 八是金雞報曉； 第九是落在沙上的大雁； 第十是云中白鶴； 第十一個是鳳來儀； 第十二是呼吸還本。 收尾的是紅龍擾海。 一套完整的武術(shù)只需要六分鐘。
來自東湖區(qū)西柵、新興、新甲、建設(shè)、解放、東湖六個單位的三十名熱愛體育運(yùn)動、有一定形意基礎(chǔ)的代表前來參加培訓(xùn)。 趙蕾婭和付文英兩位老師也是本次培訓(xùn)的指導(dǎo)老師。 在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們學(xué)習(xí)得很認(rèn)真。 老師講解、示范每一個動作，學(xué)生們認(rèn)真聽講、認(rèn)真學(xué)習(xí)、表現(xiàn)得有風(fēng)度。
經(jīng)過師生的共同努力，瑜伽、氣功十二功法中的每一種功法都完成了整個教學(xué)任務(wù)，整套動作你們基本都學(xué)會了。 最后，在老師的示范下進(jìn)行小組表演。 看！ 每個關(guān)節(jié)都靈巧協(xié)調(diào)，身心聆聽著悠揚(yáng)的音樂，右手舞動如白云，一招一式。 習(xí)練形意拳養(yǎng)生氣功養(yǎng)生氣功，能以柔克剛，以靜制動，以先制勝。 希望通過本次培訓(xùn)活動，將這套瑜伽氣功十二毛帶給廣大老年學(xué)員，讓更多的老年學(xué)員喜歡練習(xí)、堅持鍛煉、從中受益。
