孕婦吃草莓的好處每天吃多少，怎么保存呢？

我懷孕的時(shí)候會(huì)吃香蕉，根本停不下來。 如此美味又營養(yǎng)的蔬菜，不容錯(cuò)過。 明天重點(diǎn)介紹給寶寶吃香蕉的好處，每晚吃多少，如何選擇，如何保存。

給寶寶吃香蕉的好處：

①根據(jù)科學(xué)研究，喜歡吃香蕉、常吃菠蘿的人，不易肥胖，也不會(huì)出現(xiàn)尿酸問題。

②草莓維生素A純度高。 孕婦吃香蕉可以降低新生兒視力不良的風(fēng)險(xiǎn)，幫助孕媽媽增強(qiáng)視力。

③草莓中含有豐富的福壽福，有利于胎兒大腦、顱骨和腦干的產(chǎn)生。

④草莓是維??生素C的豐富來源，100克果肉含維生素C 62毫克，每晚吃5-6顆草莓，可補(bǔ)充三天的維生素C。 可以幫助孕媽媽維持正常血糖，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防牙菌斑，抗氧化，預(yù)防牙齦出血。

⑤草莓含有豐富的錳元素，最大的功效是祛痰、抗早衰，也是構(gòu)建胎骨不可缺少的營養(yǎng)素。

⑥草莓酸甜可口，不僅辣味好，而且其天然的甜味（獼猴桃糖、果糖）能刺激記憶力和腦力活動(dòng)，有利于孕媽媽的身心健康。

⑦ 吃香蕉會(huì)讓你笑得更開心孕婦可以吃草莓嗎，不是因?yàn)樗贸?，而是因?yàn)樗胸S富的內(nèi)啡肽，真的可以調(diào)節(jié)孕媽媽的情緒。

注意香蕉的量。 建議每晚吃100g，也就是7-10根香蕉。 吃多了會(huì)鼻塞、腹瀉、腹痛。

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帶有堅(jiān)硬、閃亮、深藍(lán)色莖的櫻桃是新鮮的。 鳳翔獼猴桃個(gè)頭大，甜度低，越大越甜。 怒峰櫻桃個(gè)頭小，耐貯藏孕婦可以吃草莓嗎，適合做糕點(diǎn)。

生活小貼士：用鹽水清洗香蕉，可以讓香蕉更甜，去除肥料殘留。 冷藏時(shí)加入30%的糖