體育
很多人在健身房或者運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)所，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)像狼牙棒的東西出現(xiàn)的頻率特別的高，這個(gè)就是泡沫軸。很多人不太清楚泡沫軸是什么東西，有什么作用。那么泡沫軸的功效有哪些呢？什么是泡沫軸呢？下面就一起去看看吧！
泡沫軸的功效是什么
1、降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)
軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。
2、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍
筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對(duì)筋膜進(jìn)行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
3、減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)
在訓(xùn)練后使用泡沫軸，可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)。
4、維持良好的肌肉長(zhǎng)度
關(guān)節(jié)的活動(dòng)需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持，如果其中一個(gè)變得緊張，就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力。
什么是泡沫軸
泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度?，F(xiàn)在泡軸用于減肥、放松和康復(fù)。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，廣泛被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。
以上就是小編今天的分享，希望對(duì)大家有所幫助。
