健康
關(guān)于維生素C的服用，只要患者遵從醫(yī)囑服用維生素C片，一般不會(huì)引起嚴(yán)重的后遺癥，所以服用維生素C需要遵從以下原則：
1、不能大量服用：人體對(duì)維生素C的需求其實(shí)并不高，因此每日服用一點(diǎn)點(diǎn)維生素C片就足夠了。中國(guó)居民膳食指南指出，一般成年人每日維生素C的攝入量應(yīng)該控制在100mg左右，最大的量不能超過(guò)每天1000mg，否則會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的危害。
2、不要和一些藥物一起合用：維生素C與很多藥都可能產(chǎn)生化合反應(yīng)，從而導(dǎo)致藥物效果散失，比較常見的有維生素C+維生素B1、K1，可能會(huì)加重胃腸道的不良反應(yīng)。
3、維生素C真的不是所有人都能使用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一些疾病患者不允許服用維生素C或者要少服用維生素C補(bǔ)充劑，否則很可能造成無(wú)法預(yù)估的后果。
缺乏維生素C的人才需要補(bǔ)充維生素C，可是我們?cè)趺粗雷约喝狈S生素C？
1、去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)：血常規(guī)檢查維生素時(shí)不需要空腹，而且準(zhǔn)確性比較高，如果出現(xiàn)了紅蛋白偏低的情況，就有可能是維生素C缺乏的問(wèn)題。
2、做微元素檢查：這比血常規(guī)又更準(zhǔn)確一些，而且能精確的指導(dǎo)自己身體到底缺少多少維生素C，能清晰的了解該補(bǔ)充多少維生素C。
3、看骨骼癥狀：維生素C在骨骼生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起到了重要的作用，當(dāng)人缺乏維生素C時(shí)就，會(huì)有骨骼變脆、骨骼萎縮、骨膜松動(dòng)等問(wèn)題，這會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活。
4、經(jīng)常感冒：維生素C和免疫力的關(guān)系非常密切，因此如果你發(fā)現(xiàn)自己最近經(jīng)常生病，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，那就要小心了，可能是維生素C缺乏導(dǎo)致的。
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