更多精彩內容，歡迎關注：

視頻號
視頻號

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

最科學的健身房減肥健身計劃

  • 最科學的健身房減肥健身計劃

    1、根據教練的指導或者是自己的喜好選擇跑步機或者騎自行車等，這些都還是屬于有氧運動，在這些健身器械上要運動10分鐘左右，以身體微微出汗為宜。2、力量練習：選用一些有重量和壓力的器械，來不斷增加重量的承受力，鍛煉背部和肩部的力量，增加手臂、腹肌的力量。

    最科學的健身房減肥健身計劃

    發(fā)布時間：2022-08-18
資訊專欄
熱門視頻
相關推薦
Top