減肥吃什么有飽腹感

一般胖子是吃貨的占大多數(shù)，那么有些人控制不住自己的嘴，不想運(yùn)動，有想要把體重減下來那該怎么辦呢？那就吃些有飽腹感的食物了，有些食物吃一些就能讓你感覺飽了。本期的減肥飲食，為你解析。1、玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當(dāng)中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。2、燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，并且燕麥所具有的醫(yī)療價值和保健作用已經(jīng)被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。